제2장. 성공은 습관이다 – 작은 습관이 만드는 큰 변화

 

성공은 습관이다 – 작은 습관이 만드는 큰 변화

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공은 습관이다 – 작은 습관이 만드는 큰 변화

 

 

1. 운명을 결정하는 것은 사소한 습관이다

우리는 운명을 믿지만, 사실 운명은 하루하루의 작은 습관들이 모여 만들어진다. 성공한 사람들의 삶을 들여다보면, 그들이 특별한 능력을 타고난 것이 아니라 일상의 작은 습관들을 철저히 지키며 꾸준히 실천했다는 공통점을 발견할 수 있다.

어떤 이는 하루 10분씩 독서를 하며 사고의 깊이를 더하고, 또 어떤 이는 매일 아침 운동을 하며 신체적, 정신적 건강을 유지한다. 또 다른 사람은 매일 감사일기를 쓰며 긍정적인 마음을 키운다. 이처럼 작은 습관들은 우리의 인생을 서서히, 그러나 확실하게 변화시킨다.

 

 

2. 습관의 힘을 증명한 사례들

(1) 제임스 클리어의 ‘습관의 법칙’ 베스트셀러 Atomic Habits의 저자인 제임스 클리어는 "1%의 법칙"을 강조한다. 하루에 단 1%씩만 더 나아진다면 1년 후에는 37배의 성장을 이룰 수 있다고 말한다. 작은 변화가 장기적으로 엄청난 결과를 만들어낸다는 것이다.

(2) 워렌 버핏의 독서 습관 세계적인 투자자인 워렌 버핏은 하루의 대부분을 독서에 할애한다고 알려져 있다. 그는 매일 최소 500페이지를 읽으며 지속적으로 지식을 쌓아왔다. 작은 습관이 그의 놀라운 투자 통찰력의 원동력이 된 것이다.

(3) 미라클 모닝: 아침 루틴의 기적 할 엘로드의 Miracle Morning에서는 성공한 사람들의 공통점이 아침 습관이라는 점을 강조한다. 아침 시간을 활용해 명상, 독서, 운동 등을 실천하는 것이 하루의 질을 결정한다는 것이다.

 

 

3. 성공을 부르는 작은 습관 만들기

그렇다면 우리는 어떻게 작은 습관을 형성하고 유지할 수 있을까? 다음의 5단계 방법을 적용해보자.

(1) 너무 쉬운 것부터 시작하라 큰 목표를 세우는 것도 중요하지만, 이를 작은 행동으로 쪼개야 한다. 예를 들어, "하루에 책 한 권 읽기"보다는 "하루에 5분만 책 읽기"로 시작하는 것이 좋다.

(2) 습관을 특정한 행동과 연결하라 새로운 습관을 기존의 루틴에 연결하면 쉽게 지속할 수 있다. 예를 들어, "아침 커피를 마실 때 감사 일기 3줄 쓰기"와 같이 기존 습관과 결합하면 자연스럽게 실행 가능하다.

(3) 즉각적인 보상을 제공하라 인간은 즉각적인 보상에 반응한다. 예를 들어, 운동 후 맛있는 스무디를 마시거나, 목표를 달성할 때마다 작은 보상을 주는 방식이 도움이 된다.

(4) 환경을 습관에 맞게 조성하라 책을 자주 읽고 싶다면 책을 눈에 잘 띄는 곳에 배치하고, 스마트폰 사용을 줄이고 싶다면 침대 옆에 두지 않는 식으로 환경을 조성하자.

(5) 지속적으로 점검하고 개선하라 습관이 잘 유지되고 있는지 점검하는 것도 중요하다. 주간 혹은 월간 리뷰를 통해 어떤 습관이 도움이 되고 있는지 분석하는 습관을 들이자.

 

 

4. 성공하는 사람들의 습관 체크리스트

아래의 체크리스트를 활용하여 당신의 습관을 점검해보자.

✅ 하루 10분 독서 ✅ 매일 감사일기 작성 ✅ 아침 스트레칭 및 명상 ✅ 하루 목표 3가지 설정 및 점검 ✅ 스마트폰 사용 시간 줄이기 ✅ 건강한 식습관 유지하기 ✅ 하루 30분 운동 실천하기

이러한 작은 습관들이 쌓이면 결국 더 나은 미래를 위한 강력한 기반이 된다.

 

 

5. 마무리

성공은 하루아침에 이루어지지 않는다. 우리가 무심코 반복하는 작은 행동들이 결국 우리 삶을 결정짓는다. 오늘부터라도 작은 습관 하나를 선택해 꾸준히 실천해보자. 1년 후, 5년 후 당신의 삶이 얼마나 달라질지 기대해도 좋다.

 

 

 

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